Les pratiques

Surya Kriya

Surya Kriya est une pratique yogique puissante en 21 étapes d'une ancienneté immense, conçue comme un processus holistique pour la santé et le bien-être intérieur.

Ateliers bien-être

Des pratiques simples et profondes, enracinées dans le Yoga et avec des bénéfices sur l'ensemble du corps, permettant de maintenir la vibrance du système et le préparer pour la pratique du Hatha Yoga.

Yogasanas

Les Yogasanas sont un ensemble de postures puissantes au travers desquelles il est possible d'élever sa conscience et de manier les énergies.

Angamardana

Angamardana est une série de 31 processus pour tonifier le corps et atteindre le niveau maximum de l'aptitude physique et de la santé mentale.

Surya Kriya

Surya Kriya est une pratique yogique puissante en 21 étapes d'une ancienneté immense, conçue comme un processus holistique pour la santé et le bien-être intérieur.

Ateliers bien-être

Des pratiques simples et profondes, enracinées dans le Yoga et avec des bénéfices sur l'ensemble du corps, permettant de maintenir la vibrance du système et le préparer pour la pratique du Hatha Yoga.

Yogasanas

Les Yogasanas sont un ensemble de postures puissantes au travers desquelles il est possible d'élever sa conscience et de manier les énergies.

Angamardana

Angamardana est une série de 31 processus pour tonifier le corps et atteindre le niveau maximum de l'aptitude physique et de la santé mentale.

Surya Shakti

"Surya" signifie soleil et "Shakti" signifie énergie. Surya Shakti est une forme dynamique de la Salutation au Soleil qui est une pratique yogique ancienne avec une séquence puissante de 18 postures.

Bhuta Shuddhi

Bhuta Shuddhi signifie "purification des éléments" et est un processus pour purifier les cinq éléments au-dedans du système humain.

Upa-yoga

Upa-yoga est une série simple mais puissante de 10 pratiques activant les articulations, les muscles et le système énergétique, apportant une aise au système tout entier.

Bliss of Hatha

Les stages et retraites Bliss of Hatha sont une merveilleuse opportunité d'apprendre et approfondir des pratiques immensément anciennes et puissantes et de se reconnecter fondamentalement au rythme de l'existence.

Surya Shakti

"Surya" signifie soleil et "Shakti" signifie énergie. Surya Shakti est une forme dynamique de la Salutation au Soleil qui est une pratique yogique ancienne avec une séquence puissante de 18 postures.

Bhuta Shuddhi

Bhuta Shuddhi signifie "purification des éléments" et est un processus pour purifier les cinq éléments au-dedans du système humain.

Upa-yoga

Upa-yoga est une série simple mais puissante de 10 pratiques activant les articulations, les muscles et le système énergétique, apportant une aise au système tout entier.

Bliss of Hatha

Les stages et retraites Bliss of Hatha sont une merveilleuse opportunité d'apprendre et approfondir des pratiques immensément anciennes et puissantes et de se reconnecter fondamentalement au rythme de l'existence.

SURYA KRIYA

Surya Kriya est une pratique yogique puissante d’une ancienneté immense, conçue comme un processus holistique pour la santé et le bien-être intérieur. « Surya » signifie « soleil » et « kriya » signifie « processus d’énergie interne ». Surya Kriya active le plexus solaire pour augmenter le samat prana, ou chaleur solaire, dans le système. Cela équilibre également les canaux d’énergie gauche et droit d’une personne, menant à la stabilité du corps et à la tranquillité du mental. Cette forte fondation devient alors la base pour explorer des dimensions plus élevées de la vie.

Energy

DÉVELOPPE LA CLARTÉ MENTALE ET LA CONCENTRATION

Ailments

AMPLIFIE LA VIGUEUR ET LA VITALITÉ

Stress

REMÉDIE AUX CONSTITUTIONS FAIBLES

RAJEUNIT TOUS LES SYSTÈMES MAJEURS D’ORGANES Y COMPRIS LA STABILISATION DES NIVEAUX HORMONAUX

Prépare à des niveaux de méditation plus profonds

⏱ durée moyenne: 30 min de pratique

Surya kriya – Témoignages

Surya Kriya a été la première pratique de Isha Hatha Yoga que j’ai apprise, et j’en suis resté bouche bée. Le niveau incroyable de précision et le respect porté à la nature traditionnelle du Kriya m’ont beaucoup touché, et j’ai su d’emblée que ce serait une routine que je n’aurais de cesse de perfectionner au fil du temps. Je n’ai jamais été du genre à traîner, mais grâce à ma pratique régulière, je suis nettement plus stable, concentré et dynamique qu’auparavant.

 

– André, votre enseignant 😊

J’ai remarqué une différence en termes de ma productivité au travail. Après la pratique de Surya Kriya, je suis capable de simplement porter mon attention sur ce qui doit être fait à ce moment. Je suis capable de me concentrer sur des périodes de temps plus longues.

 

– Simone, Etats-Unis (d’après isha.sadhguru.org)

Je pense que parmi toutes les pratiques, Surya Kriya est celle que je préfère. C’est le cocktail parfait entre le mouvement physique, le pranayam, et d’autres aspects dont vous ressentez la transformation au moment où vous pratiquez.

 

– Poyha (d’après isha.sadhguru.org)

SURYA SHAKTI

Surya Shakti façonne le corps physique – cela renforce les tendons et les ligaments de votre corps. Dans le Yoga, nous donnons une importance aux tendons qui maintiennent ensemble le système squelettique et le corps tout entier. Quand nous faisons une pratique yogique quelconque de nature physique, le focus est principalement de renforcer ces structures, et non pas de gonfler vos muscles. Renforcer les tendons de votre corps est ce qui va perdurer sur une longue période de temps et vous maintenir en bon état. Surya Shakti fait cela d’une manière spectaculaire.

Energy

Augmente la vivacité d’esprit et l’attention

Ailments

Apporte la forme physique et un bien-être général

Stress

renforce la force physique et l’endurance

Réaligne le système musculo-squelettique

crée une base pour aller vers des niveaux d’énergie plus élevés

⏱ durée moyenne: 10 min de pratique

Surya Shakti – Témoignages

Après avoir appris Surya Kriya, j’ai eu l’opportunité d’apprendre Surya Shakti. Je dirais qu’en termes de complémentarité, c’est le combo parfait : si Surya Kriya est une pratique extrêmement complète, Surya Shakti est plus dynamique et insiste davantage sur l’aspect physique. J’ai personnellement vu des transformations physiques impressionnantes sur mon propre corps en l’espace de quelques jours, et une énergie de longue durée qui m’a très souvent fait douter de l’efficacité du café. En fonction de la durée de pratique, on réveille dans le corps un véritable feu d’une intensité qu’on ne croyait pas possible. Avec Surya Shakti et Angamardana, j’ai totalement laissé tomber ma routine de musculation et je m’en porte très bien, même mieux, à tous points de vue.

 

– André, votre enseignant 😊

ATELIERS BIEN-ÊTRE

S’adressant à celles et ceux qui souhaitent apprendre des techniques simples, facilement intégrables au quotidien, mais d’une grande efficacité et profondeur, les ateliers bien-être proposent des pratiques courtes et puissantes, enracinées dans le Yoga et avec des bénéfices sur l’ensemble du corps, permettant de maintenir la vibrance du système et le préparer pour la pratique du Hatha Yoga.

Energy

réduction du stress physique et de l’anxiété

Ailments

réduction des addictions et comportements compulsifs

Stress

renforcement du système contre les maladies auto-immunes

soulagement des tensions et de la fatigue physique

⏱ durée moyenne: 15 min de pratique

Ateliers bien-être – Témoignages

L’effet des outils très puissants proposés dans ces ateliers sont en grande partie la raison pour laquelle je me suis décidé à poursuivre la pratique du Hatha Yoga avec une passion que je ne comprends pas moi-même. Par exemple, une simple prononciation de certains sons pendant quelques minutes, tous les jours, avec une implication et une attention totales, peut littéralement faire des miracles. Il me revient particulièrement en mémoire un jour d’octobre où je faisais cette pratique dans la forêt, et son impact a été tel que des larmes ont coulé le long de mes joues.

 

– André, votre enseignant 😊

J’ai constaté des effets bluffants sur mon sommeil qui était très perturbé depuis quelques mois. J’ai constaté des effets aussi sur ma vitalité et une sorte d’effet drainant (comme à chaque fois que je refais du Yoga au quotidien).

 

– Raphaële, Paris

Nadi Shuddhi et AUM m’aident à me pauser et me recentrer.

 

– Armelle, Paris

YOGASANAS

Le Hatha Yoga provient d’une compréhension approfondie de la mécanique du corps et utilise des postures yogiques, ou Yogasanas, pour permettre au système de supporter des niveaux plus élevés d’énergie. En pratiquant cette science profonde, il est possible de changer et améliorer la manière dont on pense, ressent, et fait l’expérience de la vie.

Ce programme de Isha Hatha Yoga offre un ensemble compréhensible de Yogasanas qui ne nécessitent aucune agilité physique spéciale ou d’expérience passée du Yoga. Il s’agit d’un processus très subtil de changement de l’énergie dans le système, ce qui redresse en conséquence les déséquilibres physiques et mentaux. La pratique régulière du Hatha Yoga non seulement améliore la santé et le bien-être, mais développe aussi considérablement l’expérience des Kriyas et de la méditation. À Isha, le Hatha Yoga est partagé non comme un exercice physique, mais dans toute sa profondeur et sa dimension, permettant à une personne de s’épanouir à son potentiel ultime de la manière la plus fondamentale.

Energy

Soulagement des problèmes de santé chroniques

Communication

évolution du corps et du mental vers une possibilité plus élevée

Stress

ralentissement du processus de vieillissement

stabilisation du corps, du mental et du système énergétique

⏱ durée moyenne: 45min – 1h30 de pratique

Yogasanas – Témoignages

La subtilité des processus Yogasanas est telle que je n’en ai ressenti les bienfaits qu’après une période de pratique régulière. Au bout d’un certain temps, j’ai commencé à me rendre compte de l’impact immense sur la pratique des Kriyas (Shambhavi Mahamudra & Shakti Chalana) notamment. Mais c’est lorsque j’ai fait l’expérience de certains états modifiés de conscience pendant la pratique que j’ai réalisé la profondeur et l’immense portée de ces Asanas. En termes de bienfaits physiques, la pratique des Yogasanas a eu pour moi un effet positif remarquable sur plusieurs conditions, en améliorant grandement le syndrome de Raynaud*, la digestion, la flexibilité, le sens de l’équilibre et une structure ligamenteuse fragilisée. Les Yogasanas sont probablement les processus les plus subtils et profonds transmis par les enseignants Isha Hatha Yoga, et contiennent un potentiel de transformation spectaculaire, mais je dirais qu’il est nécessaire de les aborder avec un soin considérable et un certain sens du sacré.

 

*trouble temporaire de la circulation du sang, essentiellement au niveau des doigts.

– André, votre enseignant 😊

J’ai commencé à faire du Hatha Yoga à l’âge de 43 ans. Mon corps était rigide. Après quelques années de pratique de Isha Hatha Yoga, je suis devenu suffisamment flexible pour courir des marathons avec seulement quelques jours d’entraînement. Les douleurs physiques et la fatigue appartiennent au passé. Les niveaux d’énergie sont élevés tout au long de la journée. Le besoin de sommeil a diminué de 8 à 9h par jour à moins de 7h. Le corps n’a été un obstacle pour aucune activité, quelle qu’en soit la difficulté. Le corps, le mental et l’énergie sont en synchronisation et il y a un équilibre total et une clarté mentale sans stress !

 

– Sadashiv S. Rao, CEO @ IDFC Infrastructure Ltd. (d’après isha.sadhguru.org)

ANGAMARDANA

Angamardana, un système d’exercice enraciné dans le Yoga, offre à tous l’opportunité de révigorer le corps et d’atteindre le niveau maximum de l’aptitude physique. « Angamardana » signifie gagner une maîtrise complète des membres, organes, et autres parties du corps. Comme son nom l’indique, cette pratique revitalise le corps à tous les niveaux, y compris les muscles, le système circulatoire, la structure squelettique, le système nerveux et le système énergétique fondamental.

 

Angamardana renforce la colonne vertébrale, développe la force physique, la forme et la détermination, rajeunissant ainsi le corps de plusieurs années. Conçu par Sadhguru, Isha Angamardana ne nécessite aucun équipement. On utilise seulement le corps et des exercices au sol qui peuvent être pratiqués n’importe où, même en voyageant.

Energy

Renforce la colonne vertébrale, le système squelettique et musculaire

Communication

développe la force et la forme physique

Stress

prépare le corps pour la pratique du hatha yoga

vivifie le corps, créant un sens de légèreté et de liberté

⏱ durée moyenne: 45min de pratique

Angamardana – Témoignages

Angamardana a eu pour moi des effets fantastiques. Notamment en termes de flexibilité : il ne s’en est fallu que d’une semaine pour que je sois capable de me pencher et poser les mains à plat sur le sol en gardant les jambes droites comme des troncs d’arbre. J’ai également été témoin de changements remarquables dans mon système musculaire, et par-dessus tout, d’une grande vitalité et une sensation de légèreté et de force physique ; en d’autres termes, une excellente santé !

 

– André, votre enseignant 😊

Le genre de flexibilité et de force que peut vous donner Angamardana – rien d’autre ne peut faire cela. Vous pouvez observer des résultats spectaculaires en une période de temps si courte.

 

– Vasundhara (d’après isha.sadhguru.org)

BHUTA SHUDDHI

La base de toute création, y compris le corps physique, est les cinq éléments : la terre, l’eau, le vent, le feu et l’espace. Le bien-être du corps et du mental peut être établi en purifiant ces cinq éléments au-dedans du système humain. Ce processus permet également de façonner le corps en un marchepied vers le bien-être ultime.  

 

Il existe un système entier de Yoga appelé Bhuta Shuddhi, ce qui signifie « purification des éléments ». Les processus Bhuta Shuddhi offerts par Isha fournissent une opportunité unique, pour tout le monde, de bénéficier de cette science yogique profonde et ésotérique, qui autrement nécessiterait une intense sadhana (pratique spirituelle).

Energy

Maintient le système en harmonie et en équilibre

Communication

prépare le système à accueillir des niveaux d’énergie puissants

Stress

améliore les capacités physiques, du mental et du système énergétique

crée la base pour gagner une maîtrise complète du système humain

⏱ durée moyenne: 10min de pratique

Bhuta shuddhi – Témoignages

En moins d’une semaine de pratique, j’ai constaté un effet évident sur mon appétit et la quantité de nourriture requise pour me rassasier. Je mange aujourd’hui 20 à 30% moins de nourriture sans perte de poids particulière, démontrant simplement que mon système assimile beaucoup mieux les nutriments. Je suis également devenu plus sensible à ce qui me permet de survivre : l’air que je respire, l’eau et la nourriture en particulier.

 

– André, votre enseignant 😊

Depuis le premier jour de ma pratique de Bhuta Shuddhi, je peux sentir que quelque chose est en changement dans mon corps, mon mental, mes énergies. Sans hésiter, je ferai cette pratique tous les matins pour le restant de mes jours.

 

– Poyha Hannes Parmentier (d’après isha.sadhguru.org)

UPA-YOGA

Upa-yoga est un système d’exercice simple mais puissant activant les articulations, les muscles et le système énergétique. Basé sur une compréhension sophistiquée de la mécanique du corps, Upa-yoga dissipe l’inertie dans l’énergie corporelle et apporte une aise au système tout entier, soulageant du stress physique et de la fatigue.

 

À l’intérieur du système humain, l’énergie circule le long de 72,000 chemins appelés des nadis. Aux articulations, les nadis se rejoignent et forment des nœuds, créant ainsi des stocks d’énergie à ces jointures. Upa-yoga active cette énergie et lubrifie les articulations, créant par là un sens immédiat de lucidité et de vivacité.

Energy

Soulage du stress physique et de la fatigue

Communication

fait travailler les articulations et les muscles

Stress

annule les effets du jetlag et des longs trajets

rajeunit le corps après de longues périodes d’inactivité

⏱ durée moyenne: 10min – 45min de pratique

upa-yoga – Témoignages

La pratique de Upa-yoga rend beaucoup plus facile celle de pratiques plus profondes et subtiles comme Surya Kriya. Le corps est vibrant, réveillé, prêt. C’est un ensemble d’outils merveilleux, simples et très efficaces. Vous pouvez créer toutes sortes de combinaisons et en faire une pratique plus ou moins longue, à la carte.

 

– André, votre enseignant 😊

BLISS OF HATHA – STAGES & RETRAITES

Les stages et retraites Bliss of Hatha sont une merveilleuse opportunité d’apprendre et approfondir des pratiques immensément anciennes et puissantes et de se reconnecter fondamentalement au rythme de l’existence en suivant l’infinie sagesse des sciences du Yoga. Alimentation, échanges autour des aspects subtils du Hatha Yoga et pratiques inédites de méditation et d’équilibrage seront au programme tout au long de ces quelques jours dans un cadre naturel et idyllique en France et en Europe.

Energy

Opportunité unique de faire l’expérience d’états de joie et de bien-être profonds

Communication

Développement des capacités perceptives

Stress

Renforcement immunitaire et du système énergétique

stabilisation du corps, du mental et du système énergétique

⏱ durée moyenne: 3 – 10 jours